"Najważniejsza inwestycja, to inwestycja w zdrowie!"
Zbyt często odkładamy swoje cele na później, czekając na „idealny moment”.
Prawda jest taka, że nie ma lepszego czasu niż teraz. Z moją pomocą możesz przejść przez każdą barierę, której do tej pory nie udało Ci się pokonać.
o mnie
Cześć! Nazywam się Krystian Markowski i jestem trenerem personalnym, a także dietetykiem klinicznym. W zawodzie pracuję od blisko dziesięciu lat i mam na swoim koncie setki przeprowadzonych jednostek treningowych.
Moim głównym obiektem zainteresowań w pracy trenera jest korekcja wad postawy. Siedzący tryb życia, ciągłe przesiadywanie przed kompem i stresy życia codziennego. Mówi Ci to coś? Jeżeli tak, to prawdopodobnie możesz stać się moim podopiecznym.
Wyprostuję Cię i Naprawię! Poprawię komfort Twojego życia, a Ty po prostu zaczniesz korzystać z ciała!
Co zyskasz dzięki treningowi siłowemu?
LEPSZA KONDYCJA FIZYCZNA
Regularne, dostosowane do Twoich możliwości treningi pomagają poprawić wydolność organizmu, co wpływa na lepsze funkcjonowanie układu krążenia, oddechowego oraz ogólną sprawność.
ZMNIEJSZENIE RYZYKA KONTUZJI
Zadbam o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, co minimalizuje ryzyko przeciążeń, urazów i kontuzji. Dzięki temu treningi są bezpieczniejsze i bardziej efektywne, pozwalając Ci skupić się na osiąganiu swoich celów bez obawy o zdrowie.
REDUKCJA STRESU I LEPSZE SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE
Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne – obniża poziom stresu, poprawia nastrój i pomaga walczyć z depresją. Trener motywuje do regularnych ćwiczeń, co przyczynia się do większej stabilności emocjonalnej.
KONTROLA WAGI I REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ
Odpowiednio zaplanowane treningi wspomagają utratę zbędnych kilogramów i utrzymanie zdrowej wagi ciała. Zmniejszasz także ryzyko chorób związanych z otyłością, takich jak cukrzyca, nadciśnienie czy problemy z sercem.
WZMOCNIENIE UKŁADU MIĘŚNIOWEGO I KOSTNEGO
Trening siłowy pod nadzorem trenera personalnego wzmacnia zarówno mięśnie, jak i kości, co jest kluczowe w profilaktyce osteoporozy oraz innych problemów związanych z wiekiem. Dzięki regularnym ćwiczeniom stawy stają się bardziej elastyczne, a postawa ciała poprawia się, co zmniejsza ryzyko bólu pleców i innych dolegliwości. To inwestycja w długofalowe zdrowie i sprawność fizyczną.
POPRAWA JAKOŚCI SNU I REGENERACJI
Regularne treningi mają pozytywny wpływ na jakość snu. Odpowiednio zaplanowane ćwiczenia, zwłaszcza te obejmujące trening siłowy i kondycyjny, pomagają regulować cykle snu, co prowadzi do głębszego i bardziej efektywnego odpoczynku. Lepszy sen przekłada się na szybszą regenerację mięśni, poprawę samopoczucia oraz zwiększoną wydajność fizyczną i umysłową w ciągu dnia.
Na co możesz liczyć?
Indywidualne podejście
Każdy z nas ma inne cele i potrzeby, dlatego dostosuję plan treningowy do twoich możliwości, stylu życia i priorytetów. Skupimy się na tym, co dla ciebie najważniejsze, abyś mógł osiągnąć swoje cele szybciej i bezpieczniej.
Motywacja i wsparcie
Wiem, że na początku trudno jest znaleźć motywację, ale będę cię wspierać na każdym kroku. Razem pokonamy wszelkie przeszkody, a ja zadbam o to, żebyś nie odpuszczał nawet wtedy, kiedy pojawią się trudniejsze momenty.
Prawidłowa technika
Ćwicząc ze mną, unikniesz kontuzji i będziesz pewny, że wykonujesz każde ćwiczenie poprawnie. Skoryguję twoją postawę i technikę, abyś mógł czerpać jak najwięcej korzyści z treningu.
Efektywność treningu
Dzięki wiedzy i doświadczeniu, stworzę plan, który będzie maksymalnie efektywny. Zamiast tracić czas na niepotrzebne ćwiczenia, skupimy się na tych, które przyniosą najlepsze rezultaty w krótkim czasie.
opinie
oferta
KONTAKT
Wybierz opcję współpracy i wyślij wiadomość!